הגורם המפתיע בדרך לשינוי הרגלים ושיפור התזונה שלך, ועכשיו – הוכח מחקרית

אם נקבץ כמה מגדולי הפסיכולוגים בעולם ונשאל אותם מהם הגורמים המשמעותיים ביותר שעוזרים לנו להשיג מטרות – כנראה שרבים יצביעו על שני דברים שהם למעשה חלקים של אותו השלם – מחויבות אישית ותמיכה חיצונית.

כדי לשפר את התנהגויות אכילה, ואת אורח החיים שלנו בכלל – חשוב לגלות רצינות ויוזמה וכן להירתם באופן מלא לתהליך – אך חשוב לא פחות לוודא שאנחנו מוקפים באנשים שלא יתנו לנו להישבר כשהקשיים מתחילים להיערם וידאגו להכניס המון רוח למפרשים שלנו. וזו לא רק השערה מלומדת – זו קביעה שיש לה ביסוס מחקרי.

ב-2017 פרסמה האגודה האמריקנית למחקר ופיתוח (American Society of Training and Development) מחקר שקבע כי כאשר אנחנו קובעים פגישות עדכון עם אנשים שמלווים אותנו בדרך להשגת המטרות שלנו – הסיכוי שנעמוד במשימה עולה בעד 95 אחוזים. לכך מצטרפים עוד ועוד מחקרים מהשנים האחרונות שהגיעו כולם למסקנה דומה – הסביבה שלנו היא שמבטיחה שנישאר עם העיניים על המטרה.

במרכז הרפואי Mayo Clinic, שנחשב למקור בינלאומי מוביל למידע רפואי, אף פרסמו מאמר בנושא שבו הדגישו כי כאשר אנחנו מנסים לשמור על המשקל, אם ניתן דין וחשבון רק לעצמנו – יהיה לנו הרבה יותר קל "לעגל פינות". במאמר הדגישו כי "הידיעה שיש לצידנו מישהו שמוכן להישאר שם גם כשטוב וגם כשקשה – מספיקה כדי לוודא שנישאר על המסלול".

לא טוב היות האדם לבדו. לחצו כאן כדי ללמוד על מסלולי הליווי שלנו

רשת ביטחון – חברית ומקצועית

התמיכה שאנחנו מדברים עליה יכולה להגיע מחברים, ממשפחה, מבן או בת זוג – אך מומלץ מאוד שלצד ההירתמות של הסביבה הקרובה – נקבל תמיכה גם מגורם מקצועי שמכיר מקרוב את הקשיים, המלחמות והכלים שידחפו אותנו להצלחה. כדי לבחון בדיוק עד כמה משמעותי הליווי המקצועי בתהליך – החלטנו גם לבדוק את זה בעצמנו בקרב לקוחות DayTwo.

לצורך כך ערכנו ניסוי כפול – בישראל ובארצות הברית. בגרסת הכחול-לבן עקבנו אחרי לקוחות שקיבלו כמובן המלצות תזונה בהתאמה אישית באפליקציה, לצד מפגשים אישיים עם דיאטנית וגם ליווי מרחוק. הניסוי נערך בין שלושה לשישה חודשים והנתונים הראו לא פחות מ-96 אחוזים של היצמדות לתוכנית והפחתה של 0.75 אחוזים בהמוגלובין המסוכרר (HbA1c). הניסוי האמריקני הראה גם הוא נתונים מרשימים – 94 אחוזים דבקו בתוכנית והירידה הממוצעת בשיעור ההמוגלובין המסוכרר עמדה על 1.02 אחוזים. בשני המקרים נצפתה ירידה ממוצעת של למעלה מ-5 אחוזי ירידה במקשל. 

אלו נתונים משמחים ביותר שבעיקר עזרו לנו להבין איך להמשיך ולהרחיב את סל השירותים שאנחנו מציעים ללקוחות שלנו כדי לאזן את רמות הסוכר בדם, לשמור על משקל תקין וחשוב מכל – גם ליהנות מהדרך.

לא רק התפריט חיוני לשיפור התזונה

ותוך קבלת תמיכה מקצועית שנחשבת חיונית להצלחה. כך יתאפשר לך להטמיע וליישם את המלצות התזונה שגיבשנו במיוחד בשבילך וגם לדבוק בהן לאורך זמן. התוכנית עשויה לסייע לך במגוון רחב של היבטים בתהליך הזה לרבות מיקוד ודיוק ההמלצות על בסיס אורח החיים, העדפות, ואילוצים, ניהול שינה, סטרס, ועוד. 

כל הפרטים על מסלולי הלווי השונים והמגוונים של DayTwo